Softonic

حاسبة درجة DOTS

خطوة 1 / 3 نتيجة DOTS
التالي

عند مقارنة إجمالي وزن قدره 205 كيلوغرامات من رجل يرفع أوزانًا بوزن 66 كيلوغرامًا مع إجمالي وزن قدره 280 كيلوغرامًا من رجل يرفع أوزانًا بوزن 100 كيلوغرام، يجب إجراء تعديل وفقًا لوزن الجسم. استُبدل معادلة ويلكس القديمة بمعامل DOTS في معظم تصنيفات الاتحادات حوالي عام 2020؛ وهو المعيار الحالي للمقارنة بين الأوزان في المسابقات الأولية للرفع القوي. وبإدخال الجنس والوزن الجسدي والإجمالي، يُرجع هذا الحاسب درجة DOTS الخاصة بك لإجراء مقارنة عادلة بين فئات الوزن.

كيفية حساب درجة DOTS

  1. 1

    اختر الجنس

    تستخدم الصيغة معاملات مختلفة لكل من الرجال والنساء.

  2. 2

    أدخل وزن الجسم

    بالكيلوغرامات أو الباوندات، مقيس عند وزن المشاركين وليس بعد المسابقة.

  3. 3

    أدخل المجموع الكلي

    مجموع أفضل نتائج في تمرينات القرفصاء، والضغط على المقعد، ورفع الجسم الميت بالكيلوغرامات (إجمالي أداء رفع الأثقال)، أو إجمالي عدد المحاولات الواحدة إذا كنت ترغب في مقارنة النتائج لكل حركة على حدة.

  4. 4

    اقرأ درجة DOTS

    كلما كانت درجة DOTS أعلى، كانت القوة النسبية أفضل.

صيغة DOTS

DOTS = total * 500 / (A*x^4 + B*x^3 + C*x^2 + D*x + E)

حيث x = وزن الجسم بالكيلوغرام وتختلف المعاملات حسب الجنس:

المعامل ذكر أنثى
A -0.0000010930 -0.0000010706
B 0.0007391293 0.0005158568
C -0.1918759221 -0.1126655495
D 24.0900756000 13.6175032000
E -307.7507600000 -57.9628800000

تم تطبيق هذه النماذج من قبل تيم كونيرتز على بيانات بطولة IPF المفتوحة لإنتاج منحنى يصل إلى ذروته تقريبًا في النطاق الذي يتجمع فيه الرياضيون المتميزون في كل فئة وزنية.

معايير مرجعية للسياق

درجات DOTS التقريبية لرفع الأثقال الخام:

المستوى DOTS للذكور DOTS للإناث
مبتدئ 150–250 130–220
متوسط 250–350 220–320
متقدم 350–450 320–420
النخبة / الوطني 450–525 420–495
من الطراز العالمي 525–600+ 495–575+

هذه تخص المجموع الكلي لثلاث عمليات رفع، وليس عملية رفع واحدة فقط.

DOTS مقابل Wilks مقابل IPF GL

  • ويلكس (1997) – المعامل الأصلي؛ ما زال مذكورًا في العديد من السجلات القديمة، لكنه يميل إلى تفضيل الرافعين الأثقل وزنًا عند القيم المتطرفة.
  • DOTS (كونيرتز، 2019) – أُعيدت معايرته ببيانات أحدث؛ واعتمدته رابطة الولايات المتحدة لرفع الأثقال (USAPL) ومعظم اتحادات الرفع الخام.
  • نقاط IPF GL: المعامل الخاص بالاتحاد الدولي لرفع الأثقال (IPF)، ويُستخدم حصريًا في الفعاليات المعتمدة منه؛ وهو قريب جدًا من DOTS في معظم فئات الوزن.

يغيّر اختيار الصيغة الترتيب عند الهوامش. ولإجراء مقارنة جادّة بين البطولات، أبلِغ عن اسم الصيغة مع الدرجة.

نصائح

  • استخدم الوزن المسجّل عند الوزن الرسمي لا وزن الصباح العابر؛ إذ يُسجّل الوزن على معدة فارغة وبعد صيام ساعتين.
  • تتبّع DOTS مع مرور الوقت لرؤية تطوّر القوة دون تشويش تقلبات وزن الجسم.
  • DOTS لرفعة واحدة (تطبيق الصيغة على ضغط البنش أو الرفعة المميتة فقط) يعطي ترتيبًا سريعًا لكل رفعة؛ مع ملاحظة أن المعاملات مُعايَرة لإجمالي الرفعات الثلاث.

الأسئلة الشائعة

DOTS نفسها صيغة واحدة بمعاملات ثابتة؛ وتستخدم جميع الاتحادات التي تعتمدها نفس الأرقام. أما الاتحاد الدولي لرفع الأثقال (IPF) فيستخدم صيغته الخاصة GL، التي تُنتج نتائج متشابهة جدًا لكن غير متطابقة تمامًا؛ ويُبلِغ بعض الاتحادات عن كلتا الصيغتين.

كان نموذج ويلكس الأصلي متحيّزًا بسبب قلة البيانات، وكان يميل إلى تضخيم الدرجات عند القيم المتطرفة لوزن الجسم. تم إعادة تطبيق نموذج DOTS على البيانات الخام الحديثة، مما أدى إلى مقارنات أكثر اتساقًا بين الفئات المختلفة.

لا. عُويرت DOTS على بيانات الباور ليفتنغ (القرفصاء والبنش والرفعة المميتة). أما رفع الأثقال الأولمبي فيستخدم معاملات سينكلير، وهي صيغة مختلفة مصممة لإجمالي الخطف والنتر.

تُرسل القيم التي تُدخلها إلى خادمنا لأن الدرجة تُحسب هناك؛ ولا تُخزَّن ولا تُربط بحسابك.

أدوات ذات صلة

حاسبة توزيع شرائح الجدار الزخرفية

خطط لتباعد شرائح الديكور الداخلي ومحاورها وألواحها الرأسية من عرض الجدار وعرض الشريحة وشق المنشار وهامش الاحتياط.

حاسبة سعة مزيل الرطوبة

قدّر سعة مزيل الرطوبة المحمول حسب المساحة ودرجة البلل، باللتر يوميًا وبالباينت الأمريكي يوميًا وفق التصنيف الحالي.

حاسبة تدفق مضخة المسبح

احسب تدفق تدوير مياه المسبح من الحجم وزمن التدوير، أو افحص زمن التدوير من معدل تدفق فعلي بوحدات m³ وm³/h.

حاسبة سعة سخان المياه

احسب سعة سخان المياه ذي الخزان بحسب تصنيف الساعة الأولى، أو قدّر تدفق السخان الفوري والحمل الحراري من الطلب المتزامن وفرق الحرارة.

حاسبة الاحتياج اليومي من الطاقة

قدّر BMR وTDEE اليومي باستخدام معادلة ميفلين سانت جيور ومعامل نشاط تختاره.

حاسبة RAID

قارن سعة RAID 0 و1 و5 و6 و10 و50 و60، مع أحجام أقراص مختلطة ونطاقات تكافؤ وأقراص احتياطية ساخنة وTB مقابل TiB ومتوسط تكلفة القرص.

الأداة متاحة بلغات أخرى