حاسبة سرعة ركوب الدراجات
أدخل المسافة والساعات والدقائق والثواني، تُرجع الآلة الحاسبة متوسط السرعة بالكيلومتر/الساعة والميل في الساعة بالإضافة إلى الدقائق لكل كيلومتر وكل ميل. استخدمها لتخطيط ورقة سرعة جران فوندو، أو التحقق مما إذا كانت رحلة نهاية الأسبوع الماضي مطابقة لهدف منطقة معدل ضربات القلب أو تقدير وقت نهائي واقعي لحدث مسجل.
كيفية حساب سرعة ركوب الدراجات
-
1
أدخل المسافة
بالكيلومترات. بالنسبة للرحلات الإمبراطورية، قم بالتحويل أولاً (1 ميل = 1.609 كم) أو استخدم أدوات وتيرة الجري المدرجة في الأسفل.
-
2
أدخل الوقت
تقسيم وقت الركوب إلى ساعات ودقائق وثواني. وقت البدء والانتهاء من كمبيوتر الدراجة أو Strava يعمل مباشرة.
-
3
اقرأ السرعة
يظهر متوسط السرعة بالكيلومتر/الساعة والميل/الساعة، مقربًا إلى رقمين عشريين. هذه هي القيمة التي تشير إليها معظم خطط التدريب.
-
4
قراءة الانقسام
يُظهر الخط المقسم الدقائق لكل كيلومتر ولكل ميل، وهو مفيد للتحقق من اللافتات وعلامات الكيلومتر في منتصف الرحلة.
متوسط السرعات النموذجية
| مستوى الراكب | الطريق المسطح منفردًا | الطريق الجبلي منفردًا | بيلوتون / مجموعة |
|---|---|---|---|
| مبتدئ / وقت الفراغ | 18–22 كم/ساعة | 12–16 كم/ساعة | 22–26 كم/ساعة |
| متسابق النادي العادي | 25–30 كم/ساعة | 18–22 كم/ساعة | 30–34 كم/ساعة |
| هاوي قوي | 30–34 كم/ساعة | 22–27 كم/ساعة | 34–38 كم/ساعة |
| محترف محلي | 36-40 كم/ساعة | 28–32 كم/ساعة | 42–46 كم/ساعة |
| محترف ورلد تور | 40+ كم/ساعة | 32–36 كم/ساعة | 48–55 كم/ساعة |
هذه هي متوسطات متداولة على مدى ساعة أو أكثر، وليست سرعة لحظية. يعني متوسط السرعة 30 كم/ساعة أنك قضيت وقتًا بسرعة 45 كم/ساعة عند الهبوط وبسرعة منخفضة تصل إلى 15 كم/ساعة عند الصعود.
رياضيات حساب السرعة خلف الكواليس
- السرعة المتوسطة (كم/ساعة) = المسافة ÷ (الزمن بالثواني ÷ 3600)
- الانقسام (دقيقة/كم) = إجمالي الثواني ÷ المسافة ÷ 60
- السرعة بالميل في الساعة = السرعة بالكيلومتر في الساعة ÷ 1.609344
انتبه لهذه النقطة: متوسط السرعة على الطريق الجبلي دائمًا ما يكون أقل من متوسط سرعتيك في الصعود والهبوط. تمنحك الجاذبية سرعة إضافية مجانية في النزول، ولكنك تقضي وقتًا أطول بشكل غير متناسب في الصعود، مما يسحب المتوسط نحو الرقم الأبطأ.
استخدام السرعة في التخطيط
- بالنسبة لحدث ما، استهدف وتيرة أبطأ بنسبة 5-8% من أفضل متوسط تدريب لديك للسماح بالرياح والتوقف والازدحام في محطات التغذية.
- بالنسبة للفواصل الزمنية، استخدم الانقسام (دقيقة/كم) بدلاً من كم/ساعة: من الأسهل بكثير الاحتفاظ بالرقم “3:00 لكل كيلومتر” بدلاً من التحديق في قراءة سريعة متوترة أثناء التسلق.
- إذا كنت تتدرب باستخدام الطاقة (الواط)، فإن السرعة هي مجرد وكيل - فهي تتجاهل الرياح والتدرج والسحب. قم بإقرانه بمقياس الطاقة كلما استطعت.
الأسئلة الشائعة
يستثني Strava بشكل افتراضي الوقت المتوقف (الإيقاف المؤقت)، لذلك يكون متوسطه أعلى عادةً. استخدم رقم “الوقت المنقضي” من Strava لمطابقة الإخراج هنا.
لا، فهو يتعامل مع الرحلة كما لو كانت على طريق مسطح. بالنسبة للطرق الجبلية، قارن سرعتك بعمود “التلال المنفردة” في الجدول أعلاه بدلاً من العمود المسطح.
يركب أحد الهواة الأقوياء مسافة 100 كيلومتر منفردًا في حوالي 3 ساعات و30 دقيقة إلى 4 ساعات (متوسط 25-29 كم/ساعة). في المجموعة، أقل من 3 ساعات أمر واقعي. عادة ما يهبط المبتدئون بين 4 ساعات و30 دقيقة و5 ساعات و30 دقيقة حسب التلال ومحطات الاستراحة.
نعم، طالما أن المدرب أو التطبيق الخاص بك يبلغ عن المسافة. تستخدم الرحلات الافتراضية على منصات مثل Zwift مسافة محاكاة، وبالتالي فإن قراءة السرعة لا تزال ذات معنى للمقارنة.
تُستخدم المسافة والوقت لإجراء الحساب فقط، ولا يتم تخزينهما أو تسجيلهما. في الوضع التدريجي، تُنقل القيم داخل رابط الصفحة بين الخطوات للحفاظ على مدخلاتك؛ ولا يُحتفظ بأي شيء بعد إغلاق التبويب.
أدوات ذات صلة
حاسبة توزيع شرائح الجدار الزخرفية
خطط لتباعد شرائح الديكور الداخلي ومحاورها وألواحها الرأسية من عرض الجدار وعرض الشريحة وشق المنشار وهامش الاحتياط.
حاسبة سعة مزيل الرطوبة
قدّر سعة مزيل الرطوبة المحمول حسب المساحة ودرجة البلل، باللتر يوميًا وبالباينت الأمريكي يوميًا وفق التصنيف الحالي.
حاسبة الاحتياج اليومي من الطاقة
قدّر BMR وTDEE اليومي باستخدام معادلة ميفلين سانت جيور ومعامل نشاط تختاره.
حاسبة تدفق مضخة المسبح
احسب تدفق تدوير مياه المسبح من الحجم وزمن التدوير، أو افحص زمن التدوير من معدل تدفق فعلي بوحدات m³ وm³/h.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
احسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن. يعرض التصنيف حسب منظمة الصحة العالمية، ونطاق الوزن الصحي، وحدود استخدام BMI.
حاسبة إعادة جدولة القرض العقاري بعد سداد جزئي
قدّر قسط أصل الدين والفائدة بعد دفعة جزئية كبيرة مع بقاء معدل الفائدة والمدة المتبقية، إضافة إلى الوفر الشهري والفائدة المتبقية.
الأداة متاحة بلغات أخرى
- 사이클 속도 계산기 [KO]
- Bộ tính toán tốc độ đạp xe [VI]
- Fietstempo-calculator [NL]
- 骑行速度计算器 [ZH]
- Fahrrad-Pace-Rechner [DE]
- Cycling Pace Calculator [EN]
- Kalkulator Kecepatan Bersepeda [ID]
- Cykelhastighetskalkylator [SV]
- Kalkulator tempa kolarskiego [PL]
- เครื่องคำนวณอัตราการปั่นจักรยาน [TH]
- Calculadora de Ritmo de Ciclismo [ES]
- Calculateur de rythme cycliste [FR]
- Calculadora de Ritmo de Ciclismo [PT]
- サイクリングペース計算機 [JA]
- Bisiklet Hızı Hesaplayıcısı [TR]
- Calcolatore del ritmo in bicicletta [IT]
- Калькулятор темпа в велоспорте [RU]