Softonic

حاسبة وتيرة السباحة

خطوة 1 / 3 الوتيرة / 100 m
التالي

يعلن المدرّبون المجموعات بالثواني لكل 100، لكن ساعتك لا تظهر عند الجدار إلا الزمن الإجمالي. أدخل المسافة التي سبحتها والزمن الإجمالي الذي استغرقته، فتعيد لك هذه الحاسبة وتيرتك لكل 100 متر ولكل 100 ياردة ولكل كيلومتر ولكل ميل، بالطريقة التي يتحدث بها الناس فعلا عند حافة المسبح.

كيف تحسب وتيرة السباحة

  1. 1

    أدخل مسافتك

    اكتب المسافة التي سبحتها واختر المتر أو الياردة.

  2. 2

    أدخل زمنك الإجمالي

    أضف الساعات والدقائق والثواني التي استغرقتها، من جدار إلى جدار.

  3. 3

    اقرأ وتيرتك

    احصل على متوسط وتيرتك لكل 100 متر ولكل 100 ياردة جنبا إلى جنب.

  4. 4

    قارن وحدات أكبر

    شاهد الجهد نفسه بوتيرة لكل كيلومتر ولكل ميل، دون إعادة إدخال أي شيء.

قراءة وتيرة السباحة

وتيرة سباحة قدرها 1:45 / 100m تعني أنك تقطع 100 متر كل دقيقة وخمس وأربعين ثانية. سباحة حرة لمسافة 1500 م بهذه الوتيرة تستغرق 15 x 1:45 = 26 دقيقة و15 ثانية.

الوتيرة ببساطة هي الزمن الإجمالي مقسوما على المسافة، لذا فهي تتضمّن أصلا كل انطلاقة ودورة. وهي لا تتوقف على طول المسبح الذي تختاره هنا: كل ما تحتاجه الحاسبة هو المسافة التي سبحتها والزمن الذي استغرقته.

نطاقات الوتيرة لسبّاح بالغ نموذجي في السباحة الحرة

الفئة الوتيرة لكل 100 م زمن 1500 م
سبّاح مبتدئ في الحارات 2:30 - 3:00 37-45 دقيقة
سبّاح ترفيهي لائق 2:00 - 2:30 30-37 دقيقة
محترفو الفئات العمرية 1:30 - 2:00 22-30 دقيقة
دون النخبة / لاعبو جامعات سابقون 1:10 - 1:20 17-20 دقيقة
نخبة المياه المفتوحة 1:00 - 1:10 15-17 دقيقة

المتر مقابل الياردة

  • 100 ياردة أقصر بنحو 8% من 100 متر، لذا تتحول وتيرة 1:30 / 100 ياردة إلى نحو 1:38 / 100 متر.
  • مسبح 25 ياردة فيه جدران أكثر لكل وحدة مسافة من مسبح 50 م، لذا تكون الوتيرة في مسبح المسار القصير بالياردة أسرع بطبيعتها بسبب الانطلاقات من الجدار.

أخطاء شائعة

  • نسيان أهمية طول المسبح. سباحة المسافة نفسها في مسبح 50 م أبطأ منها في مسبح 25 م لأنك تحصل على انطلاقات أقل من الجدار.
  • الخلط بين وتيرة 400 متنوع و400 حرة. يحسب المتنوع المتوسط عبر أربع سباحات، فتقسيمة السباحة الحرة داخله أسرع بكثير من وتيرة 400 متنوع المسطّحة.
  • التراخي عند الجدران. تضيف دورات اللمس والانطلاق 1-3 ثوان لكل طول مقارنة بدورات القلب، وهو فارق كبير على امتداد مجموعة طويلة.

الأسئلة الشائعة

نعم، الوتيرة هي الزمن المنقضي الإجمالي مقسوما على المسافة، وهي تتضمّن أصلا كل انطلاقة ودورة. فيعكس متوسطك لكل 100 بدقة كم استغرقت المسافة.

قاعدة تقريبية: أضف 10-12% إلى زمن SCY للحصول على مكافئ LCM للسباحة والمسافة نفسهما. توجد جداول تحويل دقيقة لكل سباق في وثائق USA Swimming وWorld Aquatics المرجعية.

يسبح متسابقو الترايثلون من الفئات العمرية عادة مراحل المياه المفتوحة بطول 1.5 كم بوتيرة 1:45-2:15 / 100 م. وبوتيرة المسبح، يقابل ذلك نحو 1:30-2:00 / 100 لأن المياه المفتوحة أبطأ عند الجهد نفسه.

للمجموعات فوق 400 م، نعم. أن يكون النصف الثاني أسرع من الأول بمقدار 2-4 ثوان لكل 100 علامة على وتيرة هوائية جيدة؛ والانهيار في النصف الأخير يعني عادة أن النصف الأول كان شاقا أكثر من اللازم.

أدوات ذات صلة

حاسبة توافق الأسماء

أدخل اسمين لتحصل على درجة توافق طريفة ورقم علم الأعداد الفيثاغوري لكل اسم. تقرأ الأداة الأبجدية اللاتينية (A إلى Z) فقط، لذا انقل الاسم العربي حرفيا إلى اللاتينية أولا.

حاسبة علم الأعداد

احسب أرقام علم الأعداد المرتبطة بالاسم وفق القيم الفيثاغورية أو الكلدانية: التعبير، رغبة الروح والشخصية.

حاسبة الوقت قبل ساعات

حدد التاريخ والوقت الدقيقين اللذين كانا قبل عدد معين من الساعات من الآن.

حاسبة الرقم الهيدروجيني (pH)

احسب pH وpOH من تركيز أيونات الهيدروجين أو الهيدروكسيد، أو حوّل pH إلى [H⁺] و[OH⁻]، بافتراض درجة حرارة 25 °م.

حاسبة الأيام المتبقية في السنة

احسب الأيام التقويمية من أي تاريخ مرجعي حتى 31 ديسمبر، واختر تضمين تاريخ البداية أو استبعاده، واعرف الأسابيع الكاملة وتقدم السنة.

حاسبة التمثيل الغذائي

قم بتقدير معدل التمثيل الغذائي الأساسي (BMR) وإجمالي الإنفاق الطاقي اليومي (TDEE) بناءً على العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط البدني.

الأداة متاحة بلغات أخرى