مخطط حساب فترة الإباضة
استخدمي أول يوم نزيف من الدورة الشهرية الأخيرة.
عادةً ما يحدث الإباضة قبل حوالي 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية، وهو ما يعادل الأيام من 11 إلى 16 عند احتسابها من اليوم الأول للدورة الشهرية الأخيرة بالنسبة لمعظم الدورات. يطلب هذا الحاسب اليوم الأول للدورة الشهرية الأخيرة ومتوسط مدة الدورة، ثم يحدد اليوم الأكثر احتمالًا للإباضة بالإضافة إلى النافذة الخصبة التي تمتد ستة أيام والتي يمكن خلالها حدوث الحمل.
كيف يتم تقدير النافذة الخصبة
-
1
اليوم الأول من الفترة الماضية
اليوم الأول للنزيف – وليس الإصابة بنزيف خفيف متكرر؛ وهو اليوم الأول من الدورة الشهرية.
-
2
متوسط طول دورة التكامل
من اليوم الأول لفترة معينة إلى اليوم الأول للمرحلة التالية؛ النطاق المعتاد: من 21 إلى 35 يومًا.
-
3
يعيد الأداة العد إلى الوراء لمدة 14 يومًا بدءًا من الفترة المتوقعة التالية.
يوم الإباضة = طول الدورة المعدية ناقص 14 يومًا.
-
4
الفترة الخصبة تمتد لخمسة أيام قبل يوم الإباضة.
يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لمدة تصل إلى 5 أيام، بينما تعيش البويضات من 12 إلى 24 ساعة.
نافذة الخصوبة
| اليوم بالنسبة إلى الإباضة | احتمال الحمل |
|---|---|
| −5 | منخفض ولكن ممكن |
| −4 | منخفض |
| −3 | معتدل |
| −2 | مرتفع |
| −1 | مرتفع جدًا |
| 0 (الانفجار) | ذروة |
| +1 | إلغاء |
يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة تصل إلى خمسة أيام في الظروف المثالية؛ بينما تستمر البويضة المفرزة حديثًا في البقاء لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة. وبالتالي، تمتد فترة الإخصاب من حوالي خمسة أيام قبل الإباضة وحتى يوم الإباضة نفسه.
كيف يؤثر طول الدورة الشهرية على الإباضة
- دورة مدتها 28 يومًا: حدوث الإباضة حوالي اليوم الرابع عشر.
- دورة مدتها 30 يومًا: حدوث الإباضة حوالي اليوم السادس عشر.
- دورة مدتها 35 يومًا: حدوث الإباضة حوالي اليوم 21.
- -دورة مدتها 21 يومًا: حدوث الإباضة حوالي اليوم السابع.
تظل المرحلة اللوتية (من الإباضة إلى الدورة الشهرية التالية) ثابتة تقريبًا وتبلغ مدتها 14 يومًا في معظم الدورات الشهرية، بينما تختلف المرحلة البويضية (من بداية الدورة الشهرية حتى الإباضة).
علامات الإباضة التي يجب مراقبتها
-
- تغيرات في مخاط عنق الرحم: يصبح شفافًا ومرنًا ويشبه بياض البيضة قرب فترة الإباضة.
- يرتفع درجة حرارة الجسم الأساسية بمقدار حوالي 0.3–0.5°م بعد الإباضة، ويظل مرتفعًا حتى الدورة الشهرية التالية.
- ألم الإباضة ( الألم المتوسط): شعور بارتجاج واحد في جانب واحد يعاني منه بعض النساء عند حدوث الإباضة.
- يُكتشف ارتفاع مستوى هرمون الليوتينيزين (LH) باستخدام أجهزة التنبؤ بالانفجار المبيضي المنزلية قبل حدوث الانفجار المبيضي بـ 12 إلى 36 ساعة.
القيود المتعلقة بالتنبؤ القائم على التقويم
- تجعل الدورات غير المنتظمة التنبؤات القائمة على تواريخ الحمل غير موثوقة؛ إذ تؤثر كل من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، والتوتر النفسي، والرضاعة الطبيعية، ومشاكل الغدة الدرقية سلبًا على التزامن الزمني للحمل.
- تحدث الدورات غير المفرزية حتى في الدورات المنتظمة عادةً؛ حيث يحين الوقت المحدد دون إفراز بويضة.
-
- الدورة الأولى بعد الولادة أو بعد تناول الحبوب الواقية تكون في غاية عدم اليقين.
لتحقيق دقة أعلى عند محاولة الإنجاب أو تجنّب الحمل، يُنصح بدمج التنبؤ القائم على التقويم مع اختبارات الإباضة ومتابعة الأعراض. ويجب التأكيد أن هذه الطريقة تمثل تقديرًا فقط، ولا تُعد جهازًا طبيًا.
الأسئلة الشائعة
لا يمكن الاعتماد على التنبؤات المبنية على التقويم بسبب تقلبات الدورات الشهرية غير المنتظمة. يُنصح باستخدام أجهزة تحديد حدوث الإباضة (OPKs) التي تكشف عن ارتفاع هرمون اللوتينيزين في البول، بالإضافة إلى مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية. إذا تباينت الدورة الشهرية بأكثر من 7 إلى 9 أيام، يجب استشارة مقدم رعاية صحية.
تبلغ نسبة فشل الطريقة الإيقاعية التي تعتمد فقط على التقويم من 10 إلى 25٪ سنويًا، وبالتالي فهي ليست وسيلة منع حمل موثوقة بمفردها؛ لذا يُنصح بدمجها مع طرق الحجب أو باستخدام أساليب وعي بالخصوبة التي يُدرّسها متخصص في هذا المجال.
تكشف الفحوصات المنزلية عن هرمون hCG، الذي يُنتج بعد الزرع، وعادةً ما يحدث ذلك بعد 6 إلى 10 أيام من الإباضة. وتكون أكثر هذه الفحوصات حساسية عند إجرائها بعد 10 إلى 12 يومًا من الإباضة، كما أن معظمها موثوق به في اليوم المتوقع لانقطاع الدورة الشهرية.
يؤدي التوتر الشديد إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما يعيق إفراز هرمون GnRH من الهيبوثالاموس وقد يؤدي إلى تأخير عملية الإباضة أو قمعها تمامًا. ومن الشائع حدوث دورة شهرية متأخرة أو ناقصة خلال أسبوع مليء بالتوتر، وعادةً ما تتعافى هذه الحالة تلقائيًا بمجرد تخفيف التوتر.