مُحوّل الفترة
من المفيد معرفة التوقيت التقريبي لبدء الدورة الشهرية القادمة لتسهيل تخطيط الرحلات أو جداول التدريب، ولتجنب الشعور بالحيرة أو الإرهاق المفاجئ. يستخدم هذا الآلة الحاسبة اليوم الأول للدورة الشهرية الأخيرة، ومدة الدورة الشهرية النموذجية بوحدة الأيام، ومدة النزيف المعتادة، لتقدير تواريخ بداية ونهاية ست دورات شهرية قادمة. ويُعد هذا تقديرًا يعتمد على حسابات تقويمية، وليس تنبؤًا طبيًا.
كيف تقدر مدة دورتك الشهرية القادمة؟
-
1
أدخل تاريخ بدء الفترة السابقة
اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك.
-
2
حدد طول الدورة
مدة الدورة النموذجية بال أيام: تتراوح عادةً بين 21 و35 يومًا، ويبلغ متوسطها 28 يومًا.
-
3
حدد مدة الفترة
كم عدد الأيام التي يستمر فيها النزيف عادةً؟ (عادةً ما يتراوح بين 3 و7 أيام).
-
4
انظر الدورات المتوقعة
تظهر تواريخ البدء والانتهاء للستة فترات المتوقعة القادمة في جدول.
الحساب البسيط
next_start = last_start + cycle_length days
next_end = next_start + (duration - 1) days
كل دورة لاحقة تساوي بداية الدورة السابقة مضافًا إليها طول الدورة نفسها. هذه تقدير بسيط؛ إذ تختلف الدورة الحقيقية ببضع أيام في معظم الأشهر، حتى لدى الأشخاص الذين يمتلكون دورات شهرية منتظمة نسبيًا.
النطاقات النموذجية
| المرحلة | النطاق | ملاحظات |
|---|---|---|
| مدة الدورة | من 21 إلى 35 يومًا | المتوسط: 28 يومًا؛ وتختلف حسب الشخص ومراحل الحياة |
| مدة الفترة (نزيف) | من 3 إلى 7 أيام | متوسطها 5 أيام |
| الإباضة (ابتداءً من الدورة الشهرية القادمة) | حوالي 14 يومًا مضت | قد تتغير، خاصة عند التعرض للإجهاد أو المرض |
| النافذة الخصبة | قبل يومين وخلال يوم الإباضة | يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لمدة تصل إلى 5 أيام |
ما هذا الأداة ليست عليه
-
- ليس جهازًا طبيًا. إن حدوث دورات غير منتظمة، أو تدفق دموي شديد جدًا، أو ألم حاد، أو تغيرات مفاجئة في الحالة الصحية يستدعي استشارة طبيب بشكل مناسب.
-
- لا يُعد وسيلة منع حمل. تبلغ معدلات فشل الطرق القائمة على التقويم (مثل الإيقاع اليومي أو الأيام القياسية) عادةً ما بين 12 و24٪ عند الاستخدام المنتظم. إذا كنت تسعى لتجنب الحمل، فيُنصح باستخدام وسيلة موثوقة إضافية.
- ليست اختبارًا للانفجار المبيضي. تتضمن مراقبة سائل عنق الرحم أو درجة حرارة الجسم الأساسية أو شرائط هرمون اللوتينيزين إشارات أكثر دقة بكثير حول حدوث الانفجار المبيضي مقارنة بالاعتماد فقط على التقويم التقليدي.
تحسين دقة التنبؤ
احفظ سجلًا للتاريخ الفعلي لبدء الدورة خلال عدة أشهر. إذا كانت دوراتك تتراوح بين 26 و30 يومًا، فلا تفترض أن المدة دائمًا 28 يومًا؛ بل استخدم متوسطك الخاص. وإذا كانت الدورات غير منتظمة بشكل كبير (بفارق يزيد عن 7 أيام)، فإن التنبؤات القائمة على التقويم لن تكون موثوقة، وفي هذه الحالة تكون تطبيقات تتبع الدورات التي تعتمد نماذج تكيفية أكثر دقة.
الأسئلة الشائعة
طالما أن مدة دورة الحيض مستقرة، فإن التقديرات تكون دقيقة؛ بالنسبة للأشخاص الذين يمرّون بدورات منتظمة تتراوح بين 26 و30 يومًا، فإن التوقعات تكاد تكون دقيقة ضمن نطاق يومين إلى ثلاثة أيام. أما في حالات الدورات غير المنتظمة جدًا، فيجب اعتبار أي تقدير تقويمي مجرد إشارة عامة بسيطة، وليس تاريخًا يمكن الاعتماد عليه للتخطيط.
اليوم الأول هو اليوم الذي تبدأ فيه النزيفات بشكل كامل، وليس مجرد بقع دموية خفيفة. إذا كنت غير متأكد، فاستخدم أول يوم ظهور للتدفق الدموي الواضح؛ إذ يمكن أن تؤدي أي خطأ بسيط في تحديد هذا اليوم إلى تأثير على جميع الدورات الست المتوقعة لدورات الحيض.
تُظهر هذه النسخة البسيطة فقط توقيت بدء وانتهاء الدورة الشهرية. عادةً ما يحدث الإباضة قبل الدورة الشهرية التالية بـ 14 يومًا، ويبلغ فترة الخصوبة خمسة أيام قبل الإباضة بالإضافة إلى اليوم نفسه؛ لذا يُنصح باستخدام محسوب خاص بالإباضة للحصول على هذه التواريخ.
لا؛ جميع العمليات تتم محليًا في متصفحك، ولا يتم إرسال أي بيانات أو حفظها على جانب الخادم.
أدوات ذات صلة
حاسبة العمر
احسب العمر الدقيق بالسنوات والشهور والأيام من تاريخ الميلاد، مع إجمالي الأيام والساعات والعد التنازلي لعيد الميلاد القادم.
حاسبة BMI
احسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن. يعرض فئة WHO، ونطاق الوزن الصحي، وحدود BMI.
حاسبة BMR
قدّر معدل الأيض الأساسي — السعرات التي تحرقها في راحة كاملة. تستخدم معادلة Mifflin-St Jeor، المعيار السريري الحالي.
حاسبة السعرات الحرارية
قدّر احتياجك اليومي من السعرات لهدفك باستخدام BMR بمعادلة Mifflin-St Jeor وعوامل النشاط. يشمل أهداف العجز والفائض.
حاسبة شهادات الإيداع
احسب الفائدة والرصيد النهائي لشهادة الإيداع. تدعم تكرار تركيب الفائدة وغرامات السحب المبكر.
حاسبة الخرسانة
احسب كمية الخرسانة التي تحتاجها للبلاطات والقواعد والأعمدة والجدران. احصل على الياردات المكعبة وعدد الأكياس وتقديرات تكلفة المواد.