حاسبة الدورة الشهرية
معرفة الموعد التقريبي لبداية الدورة الشهرية القادمة قد يساعد في تنظيم السفر والتمارين والمهام اليومية. تستخدم هذه الحاسبة اليوم الأول من آخر دورة شهرية، وطول الدورة المعتاد، وعدد الأيام التي يستمر فيها النزيف عادةً، ثم تقدّر تواريخ بداية ونهاية الدورات الست القادمة. هذا حساب تقويمي، وليس تنبؤًا طبيًا.
كيف تعمل حاسبة الدورة الشهرية
-
1
أدخلي تاريخ البداية الأخير
استخدمي اليوم الأول من آخر دورة حقيقية، وليس مجرد تبقيع خفيف.
-
2
أضيفي طول الدورة
اكتبي عدد الأيام المعتاد بين بداية دورة وبداية الدورة التالية.
-
3
أضيفي مدة النزيف
أدخلي عدد الأيام التي يستمر فيها النزيف عادةً لديك.
-
4
راجعي التقدير التقويمي
تعرض الأداة تواريخ البداية والنهاية التقديرية للدورات الست القادمة.
الحساب البسيط
next_start = last_start + cycle_length days
next_end = next_start + (duration - 1) days
كل دورة لاحقة تستخدم تاريخ البداية التقديري السابق وتضيف إليه طول الدورة. قد تتحرك الدورة الشهرية الفعلية بضعة أيام من شهر إلى آخر، حتى عندما تكون منتظمة في العادة.
النطاقات الشائعة
| البند | النطاق الشائع | ملاحظات |
|---|---|---|
| طول الدورة | 21-35 يومًا | 28 يومًا شائع، لكن متوسطك الشخصي أهم |
| نزيف الدورة | 2-7 أيام | يستمر النزيف لدى كثير من الأشخاص حوالي 5 أيام |
| توقيت الإباضة | غالبًا قبل الدورة التالية بنحو 10-16 يومًا | التوتر والمرض ووسائل منع الحمل ومرحلة الحياة قد تغيّر التوقيت |
| الأيام الخصبة | حول الأيام السابقة للإباضة ويوم الإباضة | هذه الحاسبة لا تحدد الأيام الخصبة ولا تؤكد حدوث الإباضة |
ما الذي لا تفعله هذه الأداة
- ليست تشخيصًا ولا جهازًا طبيًا. الدورات غير المنتظمة، أو النزيف الشديد جدًا، أو الألم القوي، أو النزيف بين الدورات، أو التغيرات المفاجئة تستحق استشارة مختص صحي مؤهل.
- ليست وسيلة منع حمل. تقديرات التقويم قد تخطئ. إذا كنت تريدين تجنب الحمل، فاستخدمي وسيلة منع حمل موثوقة واطلبي مشورة مهنية عند الحاجة.
- ليست اختبار إباضة. مخاط عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم الأساسية واختبارات LH قد تعطي مؤشرات أفضل على الإباضة من التقويم وحده.
كيف تجعلين التقدير أفضل
سجّلي تواريخ البداية الفعلية لعدة دورات. إذا كانت دوراتك الأخيرة 26 و29 و28 يومًا، فاستخدمي هذا النمط الشخصي بدل افتراض 28 يومًا دائمًا. إذا كان طول الدورة يتغير غالبًا بأكثر من أسبوع تقريبًا، فاعتبري أي توقع تقويمي تذكيرًا عامًا لا تاريخًا يمكن الاعتماد عليه.
الأسئلة الشائعة
يعتمد ذلك على مدى ثبات طول دورتك. إذا كانت الدورات متقاربة عادةً، فقد يكون التقدير قريبًا ضمن بضعة أيام. أما إذا كانت غير منتظمة، فاستخدميه كإشارة عامة وليس كتاريخ ثابت للتخطيط.
اليوم الأول هو أول يوم من نزيف الدورة المعتاد، وليس التبقيع الخفيف. إذا لم تكوني متأكدة، فاستخدمي أول يوم ظهر فيه النزيف بوضوح. فرق يوم واحد في البداية يؤثر في كل التقديرات اللاحقة.
لا. هذه النسخة تقدّر فقط تواريخ بداية ونهاية الدورة. غالبًا ما تحدث الإباضة قبل الدورة التالية بنحو 10-16 يومًا، لكن الحساب التقويمي وحده لا يؤكد الإباضة ولا يحدد الأيام الخصبة.
تستخدم الأداة البيانات التي تدخلينها لحساب نتيجة الصفحة الحالية، لكنها لا تنشئ سجل مستخدم ولا تحفظ تواريخ الدورة كمحتوى في الصفحة. تجنبي إدخال بيانات حساسة على الأجهزة المشتركة.
أدوات ذات صلة
حاسبة 401(k)
توقّع رصيد 401(k) من الراتب والعمر ونسبة المساهمة ومطابقة صاحب العمل والعائد المتوقع، مع حدود IRS لعام 2026 وتفصيل سنة بسنة.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
احسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن. يعرض التصنيف حسب منظمة الصحة العالمية، ونطاق الوزن الصحي، وحدود استخدام BMI.
حاسبة الاحتياج اليومي من الطاقة
قدّر BMR وTDEE اليومي باستخدام معادلة ميفلين سانت جيور ومعامل نشاط تختاره.
حاسبة علم الأعداد
احسب أرقام علم الأعداد المرتبطة بالاسم وفق القيم الفيثاغورية أو الكلدانية: التعبير، رغبة الروح والشخصية.
حاسبة دفعات HELOC
احسب دفعة HELOC الشهرية في فترة السحب بفوائد فقط وفترة السداد المقسطة حسب الرصيد ومعدل APR والمدة.
حاسبة ضريبة القيمة المضافة وضريبة المبيعات
احسب الضريبة على مبلغ غير شامل للضريبة، أو استخرج الضريبة المضمنة في سعر شامل. مناسبة لضريبة القيمة المضافة وGST وضريبة المبيعات.